ぱぱの背中

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夏の準備…スポーツドリンクなど調達篇

2015/07/07

さて、誰がなんと言おう暑い夏が迫りつつあります。自転車に乗り始めて2年半(途中は半年病欠)のpetertamですが、今年の夏も快適にロードバイク生活を送るために、いつものようにwiggleさんに向かうのでした。

2015_07_03 00 夏の準備

今回はタイミングが良かったのか日曜の夜に注文したら木曜日には到着。UKも近くなったものです。ところで、ダンボールがamazonっぽく感じられるのは、peteramだけでしょうか。

ということで開封の儀。

補給食

ジェルタイプ補給食

2015_07_03 01 EnergyGel

まずはジェルタイプ補給食です。先に申し上げておくと、peteramはHIGH5とwiggleの補給食しか試していません。ので、まぁそんなに幅広い経験のない人物の主観的な紹介になることをご容赦のほど。

ジェルタイプ補給食、大体どこのメーカーも100kcal程度の炭水化物を効率的に取ることを目標としたものが多いようです。peteramが選ぶHIGH5は90kcal程度。すぐ効く炭水化物とゆっくり効く炭水化物がバランスよくMIXされているとか。今回は初めての味を選んだのですが、これまで購入したものは若干強い甘みが特徴かと。まぁwiggleも同じような感じでしたが、疲れたときにちょっと一口で栄養補給できるのがうれしいところです。

なお、wiggle製も味は引けをとらないのですが、開封に若干難があるため、しばらくはHIGH5しばりで行くと思います。さっと取り出してすっと飲めるのがありがたいですからね。

物によってはカフェイン入りとかスポーツドリンク的成分入りとかいろいろありますので、お好みに合わせて。peteramはカフェインなし電解質なしを選択してます。

High5 - EnergyGel Mojito

固形タイプ補給食

2015_07_03 02 EnergyBar

さて固形タイプの補給食はジェルタイプとは別にwiggleブランド。今のところ3つの味を試していますが、味香りともよく、口溶けがスムーズ。水無でもまったく問題無しです。これに比べるとHIGH5製の同様の商品は少し粘りすぎかなと。原材料によるものなのかもしれませんが、wiggleのシリアルを固めたようなこれを気に入ってます。

ちなみにpeteramはしばらく止まって休憩したりするときに、こいつで補給するようにしています。噛んで飲み下すことにより食べた感もあるので、そんな点でも満足感ありです。

なおこの手の商品は概ね200kcalていどのカロリーを補給可能なものが多いですが、ジェルタイプと比べると栄養素にばらつきが多いようです。また、目的に応じてプロテインが強化されたリカバリー向けのもの等もあるのですが、リカバリーフードはチョコレートコーティングされたものが多いようで、夏場に持ち出すのにはちょっと不向きかもしれませんね。

Wiggle Nutrition - エネルギーバー

タブレット式スポーツドリンク

2015_07_03 03 SPORTS DRINK

汗をかくと痩せるとおもってサウナスーツとか着ている人が未だにいるようですが、peteramは発汗は単に一時的に水が抜けるだけで、基本的には体についた脂肪を落とさないと意味がないと信じております。有酸素運動を行うと体温を下げるために結果的に汗が出るので勘違いしやすいんですかね?

むしろ暑い夏は発汗で失った水分を積極的に補給しないとあっという間に重篤な事態になることは想像に難くないわけで、カロリーよりも何よりも、水分補給が最重要なのであると断言したりしてしまいます。夏と冬では必然的に必要とする水分の量も違ってくるわけですが、そんな暑い夏に確実に水分補給するのにもちろん水の確保が最重要事項なのですが、その水を確実に体に取り込むために塩分が必要となってくるのです。

発汗すると水分と一緒に塩分や電解質を出してしまうとよく聞きますが、人間の体は塩分濃度を一定に保つようになっているらしく、発汗によって水分を失うと同時に塩分や電解質を失った状態で単に水だけを摂取しても、塩分濃度が希釈されてしまうためにそのまま汗として排出してしまうんだとか。たしかに、逆の現象かもしれませんが、水をがぶがぶ飲んでいるとそのうちだらだら汗が流れ出す経験をしたことがあります。

そうならないために、水と一緒に塩分電解質を補給するのが、スポーツドリンク。

そんなスポーツドリンクにpeteramが求めるのが以下のポイント。

  • カロリーがないもしくは少ない(水分補給と同時にカロリー補給すると夏場はすごいことになりそう)
  • いろんな味がある
  • 持ち運びしやすい(大量に必要になりますので)
  • 安価(大量に必要になりますので)

ということで、HIGH5のタブレット式のものをチョイス。一粒で500ml分のスポーツドリンクを造れるのですが、それが20粒で1本。まあまあ安価な部類と思われ。ちなみにpeteramのボトルは750ml入りなのですが、HIGHのタブレットは切込みが入っていて半分に割りやすく、750mlを作るのにも手ごろです。小さめのボトルだと600mlくらいだと思いますので、その場合は1粒で薄めでしのぐのでしょうかね。

なおこれも物によってはカフェイン入りなどいろいろ選べますので、自分の好みと用途に合わせて。

High5 - Zero Drink

シャモアクリーム

2015_07_03 04 シャモアクリーム

おまけでシャモアクリームです。シャモア、簡単に言うとお尻のパッドですね。擦れたり特に夏場は蒸れたりするので、そんなお尻パッド内を少し快適にするグッズ。peteramはパッド内部(正確にはコンプレッションウエア内部)に塗りたくるのと同時に、ビブショーツの裾が当たる辺りに塗りたくっています。何もしないより少し快適…な気が。

なお、念のために申し上げておきますが、男性専用のはずです。たぶん。少なくともこの商品は…

Assos - シャモアクリーム

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